Какой алкоголь менее вреден для организма: Самый наименее вредный алкогольный напиток для печени, желудка, поджелудочной железы

Алкоголь — пагубная привычка, которая приносит колоссальный вред почкам. Регулярное употребление пива может стать причиной развития многих заболеваний почек.

Почки являются важнейшей частью человеческого организма, и пребывают в парном количестве. У здорового человека в наличии две почки, основная функция которых направлена на фильтрацию всего организма, с целью очищения от поступающих внутрь веществ. Кроме того, почки выполняют и ряд других функций, например выведение излишней жидкости из организма. Почки, как и органы других систем организма, имеют тесную взаимосвязь между собой. Так, к примеру, если нарушен гормональный фон, это непременно может сказаться на почках и мочеполовой системе.

Однако, речь в данной статье идет именно о влиянии алкоголя на почки, поэтому стоит отметить, что заядлых любителей спиртного можно распознать невооруженным глазом. Безусловно, алкоголь воздействует на почки и мочеполовую систему самым негативным образом, но результат виден и снаружи: лицо человек с пристрастием к алкоголю часто выглядит отечным, как и конечности человека. Отеки возникают по той причине, что на почки ложится большая нагрузка, которую трудно перенести даже при полном здоровье почек. Здоровые почки легко фильтруют именно чистую воду, а чай, кофе, газированные напитки, а уж тем более алкоголь — значительно медленнее. Таким образом, отделяя вредные вещества от простой жидкости, почки не справляются со своей работой целиком, а излишняя жидкость у людей не выводится, создавая тем самым отеки.

Функция почек в организме

Самая важная функция почек — это экскреторная (или выделительная).

Почки также поддерживают гомеостаз или концентрацию в крови определенных веществ, кислотно-щелочную среду, кровяное давление, осмотическое давление, контролируют водно-солевой баланс. В почках происходит секреция ряда важных для человека веществ и гормонов.

Почки принимают участие в промежуточном метаболизме глюкозы, расщеплении пептидов. Но основная функция — это выведение из организма метаболитов жизнедеятельности человеческого организма. При интоксикации почек алкоголем, они с трудом справляются со своими функциями, в организме задерживаются яды, возникают воспаления органов. При развитии почечной недостаточности на фоне приема алкоголя, человек рискует потерять почку.

Строение почек

Как помочь больному в момент почечной колики

Конечно же, назвать человека, столкнувшегося с почечной болью после пьянки «больным» сложно, особенно, если проявление данного симптома – это лишь признак похмельного синдрома.

Тем не менее, даже такой человек нуждается в помощи. Не стоит оставлять его одного, без присмотра, даже в том случае, если пьянка состоялась по его вине.

Ваша задача, как помощника – устранить похмельный синдром. Разумеется, при наличии почечной недостаточности или других недугов этого парного органа, оказывать больному помощь в домашних условиях нельзя.

Если его состояние не имеет ничего общего с почечной коликой, то есть болевой приступ вполне терпим, то можно начать домашнюю терапию.

Итак, очистить организм больного от продуктов распада можно с помощью:

  • Восстановления элекролитного баланса.
  • Полным отказом от употребления спиртного. В данном случае, «лечить подобное — подобным», недопустимо.
  • Прием сорбентов. Это основная «лечебная» мера. Рекомендуется помочь больному и дать ему какой-либо сорбент. Такое лекарство действует по аналогии с губкой. После того, как оно попало в желудок, происходит процесс впитывания токсических соединений. Также сорбенты способствуют быстрому их экспорту из организма. Самый популярный препарат этой группы – активированный уголь. Дозировка рассчитывается так – 1 таблетка на 10 кг веса.
  • Из меню исключается продукция, способствующая задержке жидкости.

Взаимосвязь алкоголя и пиелонефрита

Попадание алкоголя в кровь перекрывает обмен в почечных канальцах. Клетки отмирают, а сама почка уменьшается в размерах, нарушается ее кровоснабжение, развивается ряд заболеваний, например, пиелонефрит, гломерулонефрит.

Принятие алкоголя после диагностики пиелонефрита ведет к нарушению фосфорно-кальциевого обмена и образованию камней в почках При алкоголизме почки не справляются с выводом вредных веществ (ацетальдегидов). В организме задерживается хлор и натрий, что ведет к повышению артериального давления и объемов циркулирующей крови.

Ацетальдегиды ухудшают процесс работы почек, препятствуют возврату в кровь полезных веществ. В итоге нужные нам вещества выходят из организма вместе с мочой, что становится одной из причин похмельного синдрома утром.

Диагностирование

При обращении к врачу с болью в почках, медик проводит опрос пациента с целью сбора анамнеза и определения частоты возникновения болей. Диагностические мероприятия при болезненности парных органов, которые назначаются специалистом, подразумевают такие типы лабораторных исследований:

  1. Общий анализ крови, подразумевающий определение количества лейкоцитов, СОЕ, показатели глюкозы.
  2. Общий анализ урины, подразумевающий плотность мочи и концентрации белка.
  3. Биохимический тест крови, который определяет концентрации мочевины и мочевой кислоты.

По итогам пройденных пациентом исследований назначается диагноз и составляется схему лечения.

Почечные патологии алкогольного происхождения

Основные болезни почек, возникающие из-за потребления больших доз алкоголя — следующие:

  1. Острая либо хроническая почечная недостаточность (ХПН). Проявляется как состояние, при котором уменьшается, а в запущенных случаях прекращается мочеиспускание, нарушается кислотно-щелочной и водно-электролитный баланс в организме. В результате — некроз почечных канальцев и коматозное состояние.
  2. Пиелонефрит (острый и хронический) встречается чаще других заболеваний почек. Воспаление затрагивает собирательную систему органа (лоханки, чашки, интерстициальную ткань). Острый пиелонефрит может встречаться наиболее часто:

Пиелонефрит

  • в результате нарушения оттока мочи, вызванное мочекаменной болезнью;
  • воспалительного процесса в мочевом пузыре;
  • ослабления иммунитета;
  • у мужчин — из-за невылеченного вовремя простатита.
  1. Мочекаменная болезнь (уролитиаз). Алкоголь нарушает вывод мочевой кислоты и вредных веществ, оставшихся после переработки организмом спиртных напитков. Болезнь приводит к потере почки.
  2. Хроническая болезнь почек. Проявляется как нарушение работы почек из-за повреждения или снижения их функции. Болезнь подразделяется на четыре стадии:
  • Полиурическая (стадия компенсации);
  • Клиническая (стадия интоксикации);
  • Стадия декомпенсации;

Терминальная стадия (уремическая, анурическая). Ведет к летальному исходу либо пересадке почки либо пожизненному гемодиализу.

Симптомы состояния

Отравление организма и поражение мочевыделительной системы этиловым спиртом проявляется следующими симптомами:

  • обильное мочевыделение;
  • болевые ощущения в спине в области почек;
  • пониженное АД;
  • необычный цвет мочи;
  • частое сердцебиение;
  • повышение температуры;
  • боязнь света;
  • боль в голове;
  • отеки, в частности, под глазами.

Пьющие люди поздно замечают нарушение здоровья. Эйфория от алкоголя позволяет длительно забывать о болезнях. Симптомы злоупотребления сначала появляются в виде похмелья. Одновременно

  • с головной болью:
  • болит поясница;
  • отекает лицо;
  • сначала мочеиспускание частое, затем выделяется мало мочи;
  • у мужчин появляются затруднения мочеиспускания из-за отечности простаты и сдавления уретры.

Если в этот момент сдать анализ мочи, можно выявить начало изменений в почках в виде:

  • белка (в норме не должно быть);
  • глюкозы;
  • повышенной мутности;
  • наличия почечного эпителия;
  • значительного количества солей в осадке;
  • небольшого количества билирубина;
  • эритроцитов (микрогематурии).

В крови возможно повышение сахара, остаточного азота.

Опытный нефролог не станет спрашивать, могут ли болеть почки от алкоголя, он может понять, злоупотребляет ли человек спиртным, как только взглянет на больного. Хронического алкоголика, у которого проблемы с почками существуют уже давно, можно определить по характерным признакам:

  • значительно опухшее лицо;
  • основательные мешки под глазами;
  • сильная отечность нижних/верхних век, глаза становятся просто маленькими щелочками.

Пьющие люди поздно замечают нарушение здоровья. Эйфория от алкоголя позволяет длительно забывать о болезнях. Симптомы злоупотребления сначала появляются в виде похмелья. Одновременно

Вред алкоголя для мочевыделительной системы

Рассмотрим влияние конкретных алкогольных напитков на почки.

Пиво при мочекаменной болезни

Мочекаменная болезнь или камни в почках причиняет огромный дискомфорт и ухудшает качество жизни. Своевременное лечение консервативными методами или путем хирургического вмешательства помогает справиться с заболеванием. Но нередко люди пытаются бороться с мочекаменной болезнью самостоятельно и зачастую сомнительными методами, что бывает очень опасным для здоровья, приводит только к ухудшению состояния и необратимым последствиям.

Так, считая, что, можно пить пиво при пиелонефрите, уролитиазе и других почечных заболеваниях, вряд ли человек вправе рассчитывать на безнаказанность своих действий.

Имеет место быть мнение, что пить пиво можно, так как содержащийся в нем хмель разрушает камни и способствует легкому и безболезненному выведению их из почек. Однако, качественное пиво на основе чистого хмеля в магазинах не встречается, а синтетические добавки в пивных напитках плюс алкоголь нарушают штатное функционирование почек.

Пиво

Вред водки

Алкоголь при камнях в почках приводит к постепенному повреждению тканей, уменьшению почек размерах, нарушению их кровоснабжения. Употребление водки неминуемо сказывается на эффективности их работы. Из организма выходит масса полезных веществ, среди них — кальций и магний. В почках образуется песок.

Разрешается ли пить вино?

Многие считают, что мочекаменная болезнь не является противопоказанием для употребления вина, а бокал этого напитка на обед или ужин решает все проблемы с работой почек.

Весь вопрос в том, какое это вино. Если речь идет о качественных винах, то врачи рекомендуют не более 75 мл натурального сухого красного вина. Суррогатный порошковый напиток — напротив, удар по страдающим от мочекаменной болезни почкам. Они работают на износ. Развивается интоксикация и воспаление в лоханках, а при неумеренном потреблении вина человек рискует оказаться на больничной койке с несовместимыми с жизнью проблемами, например, некрозом почки.

Восстановление работоспособности органов

Выяснив причины, почему после пива болят почки, человеку важно предпринять определенные действия, которые помогут восстановить работоспособность органа. При возникновении симптомов, указывающих на сбой почечного функционирования, обязательно следует обратиться к врачу, который укажет, что делать если после алкоголя сильно болят почки

При возникновении симптомов, указывающих на сбой почечного функционирования, обязательно следует обратиться к врачу, который укажет, что делать если после алкоголя сильно болят почки.

Только врач сможет определить степень поражения органа, провести успешную диагностику, а также, опираясь на полученные результаты, назначить эффективное лечение.

Прежде, чем приступить к разработке лечебных мероприятий, врач обязательно инструктирует больного, что непосредственно ему следует изменить в образе своей жизни, чтобы помочь восстановиться почечным органам.

Безусловно, первым и самым важнейшим требованием является полный отказ от алкоголя. Особенно этот категорический запрет распространяется на первые два месяца.

Также, чтобы вылечить поврежденные почки, важно соблюдать неукоснительно все рекомендации врачей, включая прием лекарственных препаратов и основы строгой диеты. Улучшению здоровья человека благоприятствует частое пребывание на свежем воздухе

Необходим и полноценный сон, поэтому человек должен правильно его организовать, ложась вовремя, и выделяя для ночного отдыха достаточное количество времени

Улучшению здоровья человека благоприятствует частое пребывание на свежем воздухе. Необходим и полноценный сон, поэтому человек должен правильно его организовать, ложась вовремя, и выделяя для ночного отдыха достаточное количество времени.

Предотвратить застойные явления помогает увеличение двигательной активности, врачи рекомендуют выполнять физические упражнения, зарядку, заниматься спортом.

Непосредственно сам процесс лечения направлен на быстрое выведение токсинов из организма. При сильнейшей интоксикации, когда принята большая доза алкоголя, урологи могут назначить гемодиализ.

Также лечение предусматривает устранение всех симптомов, которые сопровождают больного. Безусловно, могут быть назначены средства, понижающие артериальное давление.

Если выявлены камни, назначают препараты, растворяющие конкременты и впоследствии активизирующие их выведение.

Очень важно, чтобы назначением медикаментозных препаратов занимался только врач. Самолечение недопустимо, поскольку ослабленные почечные органы болезненно реагируют даже на лекарственные средства, подобранные неправильно

Итак, если вовремя обратиться к врачу, пройти успешный курс лечения, удастся не только восстановить почечную работоспособность, но и улучшить состояние здоровья. При этом каждый человек должен помнить, что здоровье будет крепким, если в жизни не будет места для вредных привычек.

Реабилитационные меры после употребления алкоголя

Любому человеку после веселого застолья становится, мягко говоря, не очень утром.

Алкоголь при мочекаменной болезни провоцирует развитие почечной колики, с которой человеку придется соблюдать ряд рекомендаций, включающих в себя:

  • Потребление не менее 2 литров воды в сутки, чтобы разбавить концентрацию солей в моче;
  • Контроль за весом, не допустить переедания;
  • Исключение спиртных напитков;
  • Исключение из рациона поваренной соли;
  • Увеличение потребления молочных и кисломолочных продуктов;
  • Недопущение переохлаждения;
  • Врачебный контроль и лабораторные анализы мочи не менее 1 раза в год;
  • УЗИ обследование также не реже 1 раза в год;

Есть и народные рецепты, помогающие работе почек при повышенных нагрузках:

  • Черничный отвар снимает воспаление, обладает обезболивающими свойствами. Способствует вымыванию песка из почек;
  • Укропный отвар помогает работе почек, обладает мягким мочегонным действием Все спиртные настойки лучше исключить.

Другие полезные рекомендации

Кроме травяных настоев почки хорошо можно почистить с помощью льна, овса, а также пшена. Лечиться этими средствами нужно от недели до 10-ти дней.

При мягком воздействии эффект они дают хороший, а побочных явлений — не возникает.


Цветок льна

Лен

На почки благотворно влияет семя льна, оказывая очищающее действие через вывод лишнего количества жидкости и токсинов. Кроме того, лён содержит витаминно-минеральный комплекс.

Чтобы приготовить лекарство изо льна в домашних условиях 1-ну столовую ложку семян заливают стаканом кипятка, дают настояться не менее 3-х часов. Полученное густое вещество разводят молоком, а затем пьют в течение дня.

Овес

Любые проблемы с почками хорошо лечит овёс. Нужно взять 200 граммов на 1 литр воды, варить на медленном огне. Полученный отвар будет густым, в него можно добавить немного меда и молока.

Принимать по половине стакана 3 раза ежедневно. Обладает противовоспалительным, диуретическим, желчегонным действием.

Пшено

При болезнях почек знахари использовали такой рецепт: 200 граммов пшена заливали простой водой комнатной температуры, затем давали настояться 8-10 часов в прохладном месте. Потом воду сливали и пили ее в течение дня.

Лечить почки таким способом нужно не менее недели, польза настоя заключается в выведении шлаков, токсинов при алкогольном отравлении.

Последствия злоупотребления алкоголем

Алкоголь — это яд для организма, который вызывает ряд опасных для жизни заболеваний:

  • нарушается работа головного мозга из-за гибели нейронов;
  • повышается риск инсульта, атрофии слухового и зрительного нервов, инфаркта, аритмии;
  • заболевания печени и почек. Алкоголь при камнях в почках выступает как дополнительная нагрузка на организм;
  • повышается риск бесплодия, врожденных патологий плода.

Влияние алкоголя на организм

Диагностика

Ранняя диагностика заболевания почек поможет вовремя скорректировать их работу и спасти от необратимых последствий.

При постановке диагноза учитываются следующие факторы:

  • анамнез жизни больного, информирующих о развитии, перенесенных болезнях, травмах, операциях;
  • анамнез заболевания, в ходе которого устанавливается, когда впервые появились симптомы, с чем их появление было связано;
  • визуальный осмотр с проведением перкуссии;
  • жалобы больного на то, что его беспокоит, где болит, как это проявляется;
  • данные ультразвукового исследования (УЗИ);
  • данные лабораторного исследования общего анализа крови и мочи.

Почувствовав, что у вас болят почки после алкоголя, необходимо обратиться в медицинское учреждение для своевременного диагностирования проблем. Грамотное восстановление почек невозможно без всестороннего обследования. Врач опрашивает больного, выявляет жалобы, проводит осмотр и специфические тесты.

У пациентов исследуют кровь клиническим и биохимическим методом, выполняется УЗИ, магнитный резонанс, КТ, производится забор биологического материала для морфологического исследования. Все эти меры позволяют выявить причину заболевания, локализацию патологического процесса, его стадию и степень распространенности.

Лечение

Лекарственные препараты

Медикаментозное лечение почек после алкоголя направлено на устранение болевых ощущений, снятие интоксикации и восстановление нормального функционирования парного органа. Если у пациента тянет в боку поле употребления алкоголя, на начальных этапах терапии ему назначают таблетки «Аллопуринол», обеспечивающие восстановительное и очищающее действие.

При тяжелом заболевании больная почка неспособна самостоятельно справиться с нагрузкой, потому проводится искусственная чистка организма посредством гемодиализа.

Восстановить почки после алкоголя очень непросто, это комплексные, поэтапные и длительные медицинские мероприятия, продолжительность которых зависит от запущенности болезни и общего состояния больного.

Главное то, что лечение несовместимо с приемом спиртных напитков, но не многие пациенты способны отказаться от этого. Однако если вовремя не начать терапию, то наступят необратимые процессы.

Как лечить почки после алкоголя, если они болят?

Этапы восстановления

  1. Полный отказ от употребления спиртного.
  2. Инфузионная терапия направлена на выведение ядовитых веществ из организма, в том числе из почек.
  3. Нормализация артериального давления, при антигипертензивном лечении не применяют гепатотоксичные медикаменты, поскольку многие пациенты болеют еще и циррозом печени.
  4. Симптоматическая терапия направлена на снятие острых симптомов, особенно болевого синдрома.
  5. При воспалении мочевыводящей системы назначаются антибиотики, при опухолях – цитостатики и облучение.
  6. Камни удаляются оперативным путем.
  7. В тяжелых случаях проводится гемодиализ.
  8. Назначается специальная диета и постельный режим.

Безусловно, лучше не проводить лечение почек после алкоголя, а предупредить появления болей в них и не употреблять спиртосодержащие напитки. Часы расслабления впоследствии могут превратиться в долгое и мучительное лечение заболеваний, спровоцированных алкоголем.

Если же боли уже настигли человека, ему требуется обратиться за консультацией к урологу или нефрологу, который проведет нужное обследование и на основании результатов сможет назначить правильную и комплексную терапию, состоящую из нескольких шагов.

Медикаментозная терапия и чистка

Лекарственные препараты употребляются, дабы вылечить боль в почках, нормализовать внутриорганическую деятельность и вывести из организма все токсины, образовавшиеся из-за употребления спиртосодержащих напитков.

На первых этапах поражения органа алкоголем специалисты прописывают пациенту таблетки «Аллопуринол», которые оказывают действие на орган и помогают организму справиться с интоксикацией после длительного приема спиртного.

В случаях же, когда наблюдается тяжелое состояние органа, и он неспособен самостоятельно очищать кровь, врачам придется искусственно почистить почки с помощью гемодиализа.

Питьевой режим

Соблюдение питьевого режима является одной из важных мер при состояниях, когда тянут больные почки, поскольку именно жидкость способствует очищению органа от вредных веществ. Утром после застолья специалисты рекомендуют пить чистую питьевую воду.

Желательно выпивать по стакану каждый час, так как вода позволит не только вывести из почек токсины, но и нормализовать водный баланс, который нарушен из-за пьянки.

Доктора обращают внимание на то, что в первое время лучше не употреблять крепкий кофе и чай, сладкие соки и газированные напитки, поскольку они нагружают и без того пораженный орган.

Вместо питьевой воды, можно употреблять чаи, настоянные на травах, к примеру, ромашковый чай или чай из мелиссы и мяты. Кроме этого, в аптеках в нынешнее время представлен широкий ассортимент специальных травяных чаев, помогающих в случаях, когда болят почки от алкоголя.

Употреблять такие чаи лучше, поскольку они не требуют самостоятельного смешивания и настаивания трав, достаточно просто залить готовый пакетик кипятком.

Диета при болях после алкоголя

Соблюдение специального диетического питания тоже немаловажно. Специалисты рекомендуют отказаться от всех продуктов, которые увеличивают нагрузку на почки.

Для начала пациенту потребуется ограничить употребление соли, которая задерживает в организме жидкость и способствует появлению отечностей и повышению давления. Важно отметить, что совсем исключать из рациона соль не следует, поскольку такие ограничения могут спровоцировать начало почечной недостаточности.

H2_3

Если начали болеть почки после спиртного то обязательно необходимо пройти консультацию у доктора. Восстановление почек после алкоголя реально и есть возможность полностью вылечить этот орган.

Если чрезмерное употребление спиртного оказало пагубное действие на организм, то первое, что нужно сделать – это полностью отказаться от любых спиртных напитков.

Восстановление почек после алкоголя предполагает:

  • Правильное питание – отказ от острой, жирной, соленой, консервированной пищи.
  • Прием лекарств, способствующих восстановлению органа.
  • Процедуру гемодиализа в том случае, если орган не в состоянии полноценно очищать кровь.

Полноценно восстановить почки после алкоголя способен только опытный специалист. На это может понадобиться разное количество времени, в зависимости от степени поражения. Но, чтобы почистить почки, необходимо как минимум 2 месяца.

После выздоровления не следует запускать состояние здоровья, необходимо поддерживать нормальное функционирование органов:

  • следить за питанием;
  • выполнять упражнения, укрепляющие организм;
  • совершать прогулки на свежем воздухе.

При частом употреблении спиртного необходимо регулярно посещать врача нефролога или же уролога. Эффективный курс лечения врач сможет назначить после тщательного обследования. Если же соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, то поводов обращаться к врачу будет значительно меньше.

prozavisimost.ru

Главным и основополагающим назначением является полный запрет употребления алкогольных напитков. Только при отказе от спиртного более чем у половины больных латентной формой алкогольной нефропатии наблюдается стойкое улучшение лабораторных показателей мочи и почти полная ремиссия.

Несоблюдение этого предписания даже при выполнении других рекомендаций и терапевтических мер лишь несколько замедляет прогрессирование состояния. При запущенных случаях АХГН и наличии сопутствующих патологий помимо отказа от спиртных напитков назначают ряд вспомогательных терапевтических мер: .

  • Антигипертензивная терапия. Снижение артериального давления благотворно влияет на прогноз по причине устранения гемодинамических нарушений в почках. Особенно важен этот компонент лечения при гипертензивных формах нефропатии. При нарушениях работы выделительной системы для снижения давления используют ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов и рецепторов к ангиотензину 2.
  • Нормализация метаболизма. Последствием алкогольной интоксикации часто становятся нарушения обмена веществ: пуринов, углеводов, жиров. Посредством специальных диет нужно нормализовать метаболизм и снизить нагрузку на выделительную систему. Особенно пагубно на почки действует нарушение выделения пуринов, поэтому при недостаточной эффективности диетического питания могут назначаться антиподагрические препараты (аллопуринол).
  • Противовоспалительные средства. При быстром прогрессировании состояния (нефротическая форма) используют кортикостероидные и цитостатические препараты. Цель их применения – снизить активность воспалительных процессов для уменьшения степени повреждения почек. На сегодняшний день их эффективность критикуется рядом исследователей.

При диагностировании ХПН рекомендуется проведение гемодиализа, частота которого зависит от степени поражения выделительной системы. Вспомогательную роль в лечении алкогольной нефропатии может играть врач-нарколог – с его помощью больному легче избавится от зависимости.

Использование фармакологических средств в борьбе с алкоголизмом следует производить с учетом пониженной скорости клубочковой фильтрации.

Безопасное количество спиртного

Для органа токсический порог равен 170 гр чистого алкоголя в течение 24 часов. Если каждый день употреблять меньше указанного объема и в дальнейшие восемь суток находиться в трезвом состоянии, то организм восстановиться и почки не будут поражаться

При разовом приеме более 170 грамм чистого алкоголя, почкам будет нанесен ущерб, но они восстановятся (если не принимать последующие 8 суток спиртные напитки).

Если часто пить, регулярно превышая установленное количество, то почки повреждаются и не смогут восстанавливаться. Уровень их повреждений будет усиливаться и становиться серьезнее. К опасным нарушениям почечной деятельности может привести умеренная выпивка или передозировка спиртным.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]